Tecniche di Kumite

L’allenamento con un avversario reale è utile sia per lo studio dell’efficacia (per esempio nelle parate) sia per introdurre nella propria esperienza le nozioni ”tempo” di attaco /difesa/ contrattacco e “distanza” ma ai .

Gli allenamenti di kumite , per gradi di difficoltà vengono così classificati:

Kihon Gohon Kumite

E’ la prima forma fondamentale di combattimento prestabilito, ed e’ formato da “cinque attacchi e cinque parate piu’ un contrattacco finale”.
Gli attacchi sono portati alternativamente con la destra e la sinistra avanzando.

Tecniche utilizzate

Attacco:

oi zuki jodan (avanzando pugno alto “al viso”)
Oi zuki chudan (avanzando pugno medio “al petto”)

Difesa;

age uke (indietreggiando parata alta)
uchi uke (indietreggiando parata alta)
soto uke (indietreggiando parata media)
gedan barai (indietreggiando parata bassa)

contrattacco:

gyaku zuki

posizioni

zenkutsu dachi

Esecuzione

I due atleti a turno diventano attaccante (tori te) e difensori (uke te)

Alla distanza di circa 80 cm., uno di fronte all’altro, eseguono il saluto.

Da posizione hachiji dachi

TORI TE

esegue gedan barai indietro dichiarando a voce alta l’attacco che andrà ad eseguire (es. oi zuki jodan)
esegue la tecnica dichiarata eseguendo 5 attacchi avanzando
ritorno in posizione yoi eseguendo un passo indietro

UKE TE

esegue 5 parate indietreggiando
alla quinta parata immediatamente esegue gyaku zuki (contrattacco) con kiai (grido)
ritorno in posizione yoi eseguendo un passo aventi.

Da yoi si invertono i ruoli.

Il kihon termina con il saluto finale.

Il kihon al primo livello si limita ad attacchi e parate semplici come descritto sopra
Ad un secondo livello, si inizierà ad allenare la parata usata dall’attaccante (es. parata destra su attacco destro).
Ad un terzo livello, prevede l’incremento della velocità , il difensore alla quinta parata dovrà eseguire la parata seguita dal contrattacco e ritornare subito alla parata ( es. ageuke, gyaku zuki, age uke)

Kihon Sanbon Kumite

Utilizza lo stesso principio del precedente, la differenza che gli attacchi sono tre.