Il Karate per gli adulti

Le motivazioni

La motivazione di un adulto che si approccia al karate, puo’ essere il miglioramento della propria salute oppure allenare il corpo a funzionare con efficienza. Puo’ desiderare di sviluppare la forza delle braccia, delle gambe o del corpo oppure di acquistare equilibrio spirituale o forza d’animo.

Le prospettive

Tramite l’uomo le tecniche di karate che pratichiamo diventano un’arte.

La pratica del karate mira internamente ad allenare la mente, mentre esternamente a sviluppare forza e forma fisica.

Aiuta a considerare la cortesia come qualità importante che dovrà essere praticata non soltanto durante l’allenamento, ma in ogni momento della vita giornaliera, poiché quest’arte implica di avere una mente umile e gentile.
Un fine degli allenamenti, e’ quello di sviluppare coraggio e sapienza.
l’indecisione sarà uno dei primi obiettivi da affrontare.
Attraverso l’allenamento costante si arriva ad acquisire l’autocontrollo.

La salute

I kata sono una forma di meditazione attiva in movimento, utilizzata per lo sviluppo del corpo e della mente.

L’esecuzione del kata viene introdotta per gli adulti anche a scopo salutare, esso verrà eseguito facendo coincidere ogni movimento di parata od attacco, con un ciclo respiratorio completo di inspirazione ed espirazione, l’espirazione completa alla conclusione del movimento, che può coincidere con una contrazione isometrica. Il trenta per cento dell’aria va sempre ritenuto nel ventre come energia vitale di base.

La difesa

La comprensione di ciò che si sta facendo in palestra é indispensabile per un adulto, l’allenamento delle tecniche fondamentali e dei kata, viene spiegato ed applicato nella dimensione reale, risulta quindi un ottimo metodo di difesa personale.